[세리박의 필라테스 한조각] 

사무실에서 할수 있는 간단한 스트레칭 ☆ 어깨, 목
사무실에 있다보면 허리도 아프고, 어깨나 목이 아플때가 있는데요

 세리박 필라테스 한조각이라고 해서 유튜브 영상을 하나 퍼왔습니다

따라해보시면 시원함을 느끼실 수 있을것 같은데요 ~~~ ^^

 매우 좋네요 ^^

 스트레칭 자주 해주시는게 정말 정말 몸에 좋거든요

 꼭 따라해보셔요








보니까 동작은 각각 5번씩 따라하시면 된다고 해요

 계속 앉아만 있으시면 진짜.. 허리도 그렇고 어꺠도 그렇고
뭉쳐서 아프고 하니까 따라해보세요 정말 좋더라구요 !!